Žmogaus kūnas yra suprojektuotas taip, kad bet kokia jame esanti problema ar pažeidimas būtų išreikštas tam tikrų simptomų ir požymių forma. Pvz., Skausmas ar skausmas kojoje yra apatinių galūnių problemų signalas.
Kojų skausmas kaip simptomas
Toks simptomas kaip skausmas yra tam tikro tipo skausmo sinonimas. Tai gali būti traukiantis, skaudantis, alinantis ar aštrus. Yra dusinantis skausmas, kuris kurį laiką išnyksta, o paskui vėl pasireiškia. Tačiau skausmas išryškėja labiau ir gali trukti gana ilgai.
Neįmanoma iš karto pasakyti, kodėl skauda kojas. Pavyzdžiui, dešinės arba kairiosios kojos skausmai gali kalbėti apie venų problemas, o aštrūs ir stiprūs skausmo pasireiškimai gali atsirasti dėl stuburo ligų.
Sąnariai skauda? - Šis kremas geba „uždėti ant kojų“ net ir tuos, kuriems keletą metų yra sunku vaikščioti..
Kiti simptomai, susiję su skaudančiomis kojomis
Kartu su skaudančiomis kojomis pacientai dažnai skundžiasi tokiomis apraiškomis:
- karščiavimas;
- skauda apatinę nugaros dalį, visą kūną naktį;
- skausmas ir skausmai rankose ir kojose tuo pačiu metu;
- sunkumas galūnėse;
- vietinis karščiavimas ir deginimas;
- kartais kojų ar rankų mėšlungis.
Kojų skausmai
Skausmo sindromas yra labai universalus, jis gali lydėti beveik bet kokią kojų ligą, taigi tik gydytojas po diagnozės gali nustatyti patologijos galimybes. Dažnas peršalimas, virusinė infekcija ar sąnarių reakcija į orą gali sukelti traukiantį kojų skausmą. Kai kurios menstruacijų moterys taip pat skundžiasi viso kūno skausmais..
Galimos pavojingos kojų skausmo ir skausmo priežastys:
- Kraujagyslių, venų ir arterijų ligos.
- Periferinių nervų liga.
- Stuburo ligos ir patologijos.
- Raumenų patologija.
- Sąnarių funkcijos sutrikimai.
- Kaulinio audinio patologija, kojos kaulo trauma.
- Pėdų deformacija (plokščios pėdos).
Be kojų ligų, tai gali nutraukti ilgą bėgimą įprastais nesportiniais batais, didelėmis apkrovomis, ilga statiška žmogaus padėtis vienoje pozoje..
Kraujagyslių priežastys
Dažniausia kojų skausmų priežastis yra kraujagyslių liga:
- trombozė ir varikozinės apatinių galūnių venos, šių diagnozių palydovas bus sunkumas, kojų ir kojų patinimas, greitas nuovargis, kol jie skauda, naktį dažnai būna blauzdos raumenų spazmai;
- tromboflebitas, kurio metu kojos nuolat skauda ir dūsta, tarsi dega viduje;
- aterosklerozės obliteranai, tokiu atveju skausmas mažiau trikdo ramybėje, o judesiai sukelia skausmą veršeliuose ir klubuose.
Stuburo ligos
Dažnai stuburo ligos išprovokuoja skausmą. Tokios patologijos kaip juosmens osteochondrozė, tarpslankstelinė išvarža sukelia aštrius šaudymo skausmus kojose ir šlaunikaulyje..
Nervų sistemos ligos
Dažniausiai nervų liga, tokia kaip periferinė neuropatija, yra susijusi su galūnių skausmais. Nervas pažeidžiamas dėl rimtų inkstų patologijų, vitaminų trūkumo, piktnaudžiavimo alkoholiu ar medžiagų apykaitos sutrikimų sergant cukriniu diabetu. Pacientas skundžiasi skausmu gulint, bendras kūno silpnumas, kojos nutirpsta.
Kojų skausmai
Sąnarių ligos, dėl kurių atsiranda kojų lūžimas ir traukimas:
- podagra taip pat yra lydimas skausmo, blogiau naktį, pažeista sritis pulsuoja ir pasidaro raudona;
- kelio, klubo ar kulkšnies sąnarių artrozė ir artritas;
- vadinamieji erysipelas, arba erysipelas.
Kojų skausmai
Dažniausiai raumenų patologijos sukelia skausmus ir kitus skausmo simptomus:
- fibromialgija pasireiškia sekinančiu kojų raumenų skausmu tam tikruose taškuose, esančiuose simetriškai;
- kojų raumenų uždegimas ar miozitas;
- mioentesitas, vystosi tam tikrų profesijų žmonėms, turintiems per didelę raumenų perkrovą.
Raumenų ligų skausmas pasireiškia klubuose ir „slenka“ žemyn, atsiranda mėšlungis.
Kojų skausmas
Kaulų skausmai gali atsirasti ir dėl navikinių procesų kauliniame audinyje. Tuo pačiu metu ją lydi silpnumas, karščiavimas, nuolatinis skausmas naktį. Naviko vietoje atsiranda venų tinklelis. Laikui bėgant, skausmai gali sustiprėti, sunku pašalinti vaistus. Taip pat, atsiradus piktybiniams navikams kojose, gali atsirasti liūdesys..
Skausmo priežastys nėštumo metu
Padėties metu moters kūnas patiria padidėjusį krūvį.
Kojos kenčia kartu su vidaus organais:
- netinkama dieta, mikroelementų trūkumas nėščios moters kūne sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus;
- skysčio susilaikymas moters ląstelėse gali sukelti vietinį kojų ir rankų mėšlungį;
- patologiniai procesai kojų venose ir arterijose pirmiausia pasireiškia nėštumo metu, tuo tarpu moteris jaučia sunkumą galūnėse dažniau vakare, skausmus, skausmus ir traukulinius raumenų susitraukimus veršeliuose..
Ligų diagnozė
Tinkamai neištyrus, praktiškai neįmanoma nustatyti tikrosios skausmų priežasties..
Norėdami nustatyti diagnozę, specialistai paskiria apžiūrą ir atlieka paciento apžiūrą:
- įrašoma informacija apie skausmo simptomų atsiradimo vietą ir jų pobūdį, taip pat apie kitus simptomus;
- galūnių ultragarsas;
- Rentgeno tyrimas;
- magnetinio rezonanso tomografija, skirta sekti kraujagyslių, sąnarių ir kaulų patologijas;
- Kompiuterizuota tomografija.
Kraujo ir šlapimo tyrimas taip pat gali paaiškinti ligos vaizdą, ypač esant uždegiminėms sąnarių ligoms, susijusioms su reumatoidiniu veiksniu.
Pirmoji pagalba namuose
Norėdami normalizuoti kojų kraujotaką, palengvinti įtampą ir nemalonius simptomus namuose, ekspertai rekomenduoja:
- Patogiai atsigulkite ir pakelkite kojas į šiek tiek aukštesnę kūno padėtį ir nusivilkite aptemptus drabužius bei batus.
- Išgerkite vaistų nuo skausmo (Ibuprofen, Pentalgin arba Naproxen) tabletę.
- Skausmo zonoje atlikite minkštą kojų raumenų masažą.
- Paimkite kontrastinį dušą pakaitomis, naudodami vėsų ir šiltą vandenį, skaudamą koją įtrinkite vonios rankšluosčiu.
- Virkite bet kokią žolelių arbatą, turinčią atpalaiduojantį ir raminamąjį poveikį.
Kaip gydyti kojų skausmus?
Narkotikų gydymas
Nervų ir raumenų ligoms gydyti naudojamos kelios vaistų grupės:
- vaistai - metabolitai, didinantys nervinio impulso laidumą, veiksmingi agentai Actovegin, Instenon;
- vaistai, veikiantys kraujotaką, pažeidžiant apatinių galūnių nervus - Pentoxifylline, Vasonite, Trental;
- skausmą malšinančių vaistų, NVNU ir analgetikų - Diklofenako, Naprokseno, Nimesulido;
- vitaminų preparatai injekcijų ir tablečių pavidalu - Milgamma, Combilipen, CompligamV, Vitaxone;
- tepalai ir geliai, skirti tonizuoti venas, siekiant palengvinti varikozinių venų požymius, laikinai padėti atsikratyti kojų raumenų skausmo, patinimo ir traukulinių susitraukimų.
Sąnarių, stuburo ir kaulinio audinio ligoms gydyti taip pat naudojami nesteroidiniai vaistai nuo skausmo, chondroprotektoriai ir kortikosteroidiniai hormonai..
Kineziterapija ir masažas
Šiuolaikinės medicinos arsenale yra daugybė veiksmingų procedūrų variantų:
- UHF procedūros taikymas. Tai geras būdas išgydyti venų ligas, endarteritą. Aukšto dažnio srovių poveikis uždegimui, kraujagyslėms ir kraujotakos intensyvumui gali efektyviai palengvinti pagrindinės ligos simptomus.
- Darsonvalio terapija yra tradicinis kineziterapijos metodas, naudojamas kraujagyslių aterosklerozei gydyti..
- Lazerio terapija yra moderni technika, padedanti susidoroti su arterijų ir kraujagyslių ligomis.
- Sąnarių patologijoms naudojama fonoforezė ir elektroforezė, naudojant priešuždegiminius tepalus ir įvedant kortikosteroidus.
- Parafino ir purvo įvyniojimai rodo veiksmingumą kovojant su sąnarių ir kaulų uždegiminiais pažeidimais, traumomis.
Masažo terapija kaip kineziterapijos metodas yra aktuali daugybei ligų. Jis geba išspręsti įvairias problemas, susijusias su raumenų skausmais, kojų sąnarių ir net kaulų ligomis, masažo procedūros palengvina simptomus, atpalaiduoja ir tuo pačiu tonizuoja..
Pratimai
Pacientams, patiriantiems galūnių sunkumą, būtina išnaudoti fizioterapijos pratimų galimybes. Pratimai padeda padidinti kraujo apytaką ir tuo pačiu palengvinti raumenų įtampą.
Rekomenduojamas paprastas rinkinys:
- Atsistoti ant nedidelio aukščio prie sienos ir kaip atsistoti ant kojinių, bet ne aukštai. Pasukdami atgal ir po 10–15 sekundžių grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 4-5 kartus. Praradus pusiausvyrą, atsiremkite į sieną.
- Pirštais nukelkite nuo grindų mažus kietus daiktus. Galite pradėti nuo didelių daiktų, o tada sumažinti jų dydį.
- Sėdėkite ant patogaus kieto paviršiaus, padėkite kojas ant kulno srities ir lėtai atsukite ir suspauskite kojų pirštus. Atlikite tol, kol bus jaučiama lengva raumenų įtampa..
Taip pat galite naudotis autorių metodų ir fizinių pratimų raumenų ir kaulų sistemai rekomendacijomis. Tinkamai atlikti pratimai, pasak Bubnovskio ar Dikulo, bus naudingi tik pacientui.
Liaudies gynimo priemonės
Sąnarių skausmai ir skausmai veiksmingi naudojant kompresą kepimo sodos:
- užvirkite vieną litrą vandens ir atvėsinkite;
- išmaišykite šaukštą soda vandenyje, kol jis visiškai ištirps;
- šiame vandenyje sudrėkinkite rankšluostį ar audinį ir suspauskite kompresą ant skaudamos pėdos.
Kompresas laikomas 20-30 minučių, o skausmas gali šiek tiek padidėti, kuris greitai praeis.
Gydant liaudies vaistais nuo kojų raumenų skausmo, rekomenduojama naudoti šias geras kaštonų tinktūras:
- Susmulkintus laukinio kaštono vaisius užpilkite degtine arba praskiestu alkoholiu.
- Norėdami gauti apie 50 gramų kaštono vaisių, išgerkite pusę litro degtinės.
- Infuziją palaikykite 2–3 savaites tamsioje vietoje.
- Paimkite gatavą vaistą 14 dienų, po 45 lašus į stiklinę virinto vandens.
Norint savarankiškai gydyti kojų skausmus, rekomenduojama naudoti priemonę nuo kviečių sėlenų su pienu:
- pieną sumaišykite su keliais šaukštais kviečių sėlenų, kol susidarys į košę panaši būklė;
- tepkite ant skaudančios kojos, leiskite visiškai išdžiūti;
- ant viršaus galima padengti polietilenu ir palikti ilgiau.
Mėtų lapai ir liepų žiedai efektyviai tepami kaip kojų vonelės. Norėdami tai padaryti, sumaišykite porą sauja džiovintų mėtų ir liepų žiedų ir užpilkite litru karšto vandens, užvirkite ir užvirkite ir nukelkite nuo ugnies. Vandens vonelėje pusvalandį nukoškite. Šioje kompozicijoje panardinkite koją 15-20 minučių.
Per mėnesį atsikratykite artrito ir osteochondrozės
Nugara ir sąnariai bus išgydyti per 5 dienas ir grįš tarsi per 20 metų! Tai tik būtina.
Kaulų gabalas po protezavimo
Po sąnario artroplastikos pacientui gali atsirasti komplikacijų. Be skausmų operuotoje kojoje, yra karščiavimas, patinimas. Taigi dažniausiai pasireiškia infekcinės komplikacijos, uždegiminis procesas, skysčio kaupimasis sąnario viduje arba protezo poslinkis..
Jei po protezavimo galūnėse atsiranda skausmai, turite nedelsdami informuoti gydytoją. Galbūt kojų skausmas ir patinimas tiesiog atsirado dėl intervencijos ir po kurio laiko sumažės.
Ką daryti, jei vaikui skauda kojas?
Vaikų amžius visada yra pats sunkiausias, nes specifinė vaikų ligų eiga skiriasi nuo suaugusiųjų.
Kai vaikas skundžiasi skausmais ar kojų skausmais, prieš einant į ligoninę jo būklė gali būti palengvinta:
- Duokite vaikui lengvą pėdų masažą. Intensyviai augant, vaikų raiščiai ir raumenys dažnai patiria stresą. Atpalaiduojantis masažas palengvins lygiųjų raumenų spazmą kojose, kurį taip pat galima atlikti su konvulsinėmis apraiškomis..
- Jei koja sužeista, susižeidusi ar yra sunkesnė trauma, verta duoti vaikui Ibuprofeną ar Panadol anestezuoti, imobilizuoti koją ir kreiptis pagalbos.
- Jei vaikas užsiima sportu ar gimnastika, o po treniruotės skundžiasi skaudančiomis kojomis, verta peržiūrėti užsiėmimų ir poilsio režimą..
- Kai diagnozė dar nenustatyta, nevartokite vaistų nepasitarę su gydytoju ir atlikite kitas procedūras.
Jei skauda nugarą, kaklą ar apatinę nugaros dalį, nedelskite gydymo, jei nenorite baigti vežimėliu! Lėtinis skausmas nugaroje, kakle ar apatinėje nugaros dalyje yra pagrindinis osteochondrozės, išvaržos ar kitos rimtos ligos požymis. Gydymas turi būti pradėtas jau dabar.
Prevencija
Prevencinės specialistų rekomendacijos:
- patogumui nusipirkite aukštos kokybės batus; stenkitės nenešti aukštakulnių batų;
- plaukimas, bėgimas, važiavimas dviračiu ir ėjimas, vaikščiojimas grynu oru;
- visuomet sušilkite prieš imdamiesi pagrindinių kojų apkrovų, dažniau pailsėkite kojas, kad neišprovokuotumėte skausmo;
- klasėse sporto salėje ir gatvėje naudokite specialius sportbačius;
- labai naudinga vaikščioti basomis be batų ant akmenų, nelygaus paviršiaus.
Kojų skausmo gydymo apžvalgos
Ilgametę patirtį turinti reumatologė ir svetainės nehrusti.com autorė. Daugiau nei 20 metų padeda žmonėms efektyviai kovoti su įvairiomis sąnarių ligomis.
Ką gydytojai sako apie sąnarių ir stuburo gydymą? Dikul V. I., medicinos mokslų daktaras, profesorius: Aš daug metų dirbu ortopedu. Per tą laiką man teko susidurti su įvairiomis nugaros ir sąnarių ligomis. Savo pacientams rekomendavau tik geriausius vaistus, tačiau vis tiek vieno jų rezultatas mane sukrėtė! Tai visiškai saugu, lengva naudoti, o svarbiausia - veikia dėl priežasties. Dėl reguliaraus vaisto vartojimo skausmas išnyksta per dieną, o per 21 dieną liga visiškai atsinaujina 100%. Tai tikrai gali būti vadinama geriausia XXI amžiaus priemone..
Kojų skausmas - 14 galimų priežasčių
Dalijimasis su draugais ir kolegomis Kojų skausmas dažnai yra rimtų ligų, kurias reikia gydyti pradiniame vystymosi etape, simptomas, todėl neignoruokite kojų, jei kiekvieną vakarą jos jaučia nepatogius pojūčius ar skausmą..
Įprasto nuovargio, kuris kaupiasi kojose vakare ir praeina be pėdsakų ryte, mes nesvarstysime. Mes sutelkiame dėmesį į rimtesnius klausimus.
Endarteritas - arterijų vidinių membranų uždegimas
Simptomai Po pirmųjų 50–100 žingsnių jaučiamas ūmus skausmas ir tirpimas kojose. Jei ilsitės, simptomai išnyksta, tačiau vėl pradėjus vaikščioti, po 20–30 žingsnių jie vėl grįžta. Skausmas pėdoje ir blauzdoje gali būti net gulint, tačiau koja nuleista žemyn - skausmas praeina.
Ką daryti. Nustokite rūkyti (nikotinas prisideda prie kraujagyslių išemijos) ir pasitarkite su kraujagyslių chirurgu. Reikės atlikti išsamų tyrimą: MRT, angiografiją, kraujagyslių ultragarsą, kraujo tyrimą. Esant stipriam staigiam skausmui, kvieskite greitąją pagalbą, tai gali būti užsikimšimo didelėje arterijoje požymis. Liga gydoma konservatyviais ir chirurginiais metodais..
Arteriosklerozė
Simptomai Blauzdos raumenų skausmas ir mėšlungis, kurie sustiprėja einant, bėgiojant, lipant laiptais ir varginant net naktį. Kojos šaltos tiek žiemą, tiek vasarą. Trūksta aiškaus pulsavimo ant didžiojo kojos piršto. Vyrams - plaukų dingimas ant kojų pirštų ir potencijos problemos.
Ką daryti. Nustokite rūkyti ir būtinai apsilankykite kraujagyslių chirurgui. Atlikite tinkamą diagnostiką. Laiku atliekamas gydymas išgelbės jus nuo gangrenos ir amputacijos.
Artrozė, artritas
Simptomai Ūmus „sukimo“ skausmas sąnariuose einant ar ilgai stovint. Jungtys yra deformuotos. Skausmas sustiprėja keičiantis orui, pastebimas skausmingas patinimas ir paraudimas sąnariuose..
Ką daryti. Kuo greičiau apsilankykite pas reumatologą, atlikite sąnarių rentgenogramą ir atlikite bendrą klinikinį kraujo tyrimą. Gydymas yra tik sudėtingas - reikiamų vaistų vartojimas, kineziterapija, dieta, kineziterapija, masažas.
Urogenitalinės ligos
Simptomai Skausmas klubuose.
Ką daryti. Dubens organų ultragarsas.
Tromboflebitas
Simptomai Nuolat dusinantis skausmas, dažnai virsiantis deginančiu blauzdos raumenų pojūčiu. Paraudimas ir patinimas, skausmingi ruoniai išilgai venų.
Ką daryti. Nedelsdami eikite pas kraujagyslių chirurgą. Padarykite angioskanalizaciją, kad įvertintumėte venų būklę viso tęsinio metu, nustatytumėte šlako laipsnį, nustatytumėte kraujo krešulio grėsmę. Paimkite kraujo tyrimą dėl nespecifinių uždegimo veiksnių. Daugumą pacientų galima gydyti ambulatoriškai prižiūrint gydytojui..
Lūžių pasekmės
Simptomai Akaus skausmas vaikščiojant lūžio vietoje.
Ką daryti. Sutvirtinkite atitinkamus raumenis specialiais pratimais, dėl kurių kaulinis audinys taps tankesnis, o kaulų apkrova sumažės kasdienės veiklos metu. Dėvėkite specialius ortopedinius prietaisus - ortozes. Jie netrukdo galūnių judėjimui, palaiko raumenų tonusą, tačiau tuo pat metu prisiima dalį apkrovos.
Kulno spurtas
Simptomai Staigus staigus kulno skausmas, dažniausiai einant ar bėgiojant.
Ką daryti. Tai tik tas atvejis, kai laikas yra vienas geriausių gydytojų. Naudinga numesti svorio - sumažinti pėdų apkrovą. Padarykite rentgeną, kad įsitikintumėte, ar diagnozuotas kulno pasisukimas. Gydymui naudokite priešuždegiminius vaistus, specialų masažą, lazerio terapiją, ortopedinius vidpadžius ir kulno skirtukus.
Diabetas
Simptomai Kojose atsiranda mėšlungis (ypač naktį), atsiranda patinimas, silpnumas ir skausmas, kojų oda išsausėja, atsiranda lupimasis ir niežėjimas. Dažnai kojos jose „nutirpsta“, jaučiasi šliaužiantis šliaužimas, dilgčiojimas.
Ką daryti. Paaukokite kraujo analizei ir toliau veikite remdamiesi analizės rezultatu.
Osteoporozė
Simptomai Kojų mėšlungis ir stiprus blauzdos skausmas yra aiškus kalcio trūkumo požymis. Problema labiau būdinga moterims po 40 metų..
Ką daryti. Atlikite kaulų tankio tyrimą ir atlikite reikiamus kraujo tyrimus. Jei nustatomas kalcio trūkumas, gydytojas paskirs tinkamą dietą ir specialius vaistus..
Mialgija
Simptomai Klubų raumenų skausmas yra trūkčiojimas, traukimas ar pjovimas. Jį gali apsunkinti fizinis perkrovimas, ypač esant šlapiam ar šaltam orui..
Ką daryti. Atrodo pas neurologą. Gydymui naudojami priešuždegiminiai vaistai, taip pat nuskausminamieji tepalai ir geliai..
Podagra
Simptomai Aštrus svaiginantis didžiojo kojos piršto skausmas, neatsižvelgiant į apkrovą. Pirštas išsipučia, pasidaro raudonas, karštas ir jautrus.
Ką daryti. Diagnozei nustatyti pakanka reumatologo diagnozės ir kraujo tyrimo iš venos. Podagra gydoma nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo ir vaistais, kurie slopina šlapimo rūgšties susidarymą. Pradiniame ligos etape ir profilaktikai būtina apriboti alkoholio, mėsos ir žuvies patiekalų, gausių sultinių, užkandžių, pagardų, grybų, ankštinių augalų, pomidorų, špinatų, kavos, kakavos, šokolado vartojimą..
Flebeurizma
Simptomai Piešimas nemaloniu kojų skausmu, sustiprėjantis dienos pabaigoje. Kojos „dūzgia“ taip, kad norite atsigulti ir mesti jas aukščiau.
Ką daryti. Dėvėkite kompresines kojines - jos malšina skausmą ir kurį laiką slopina ligos vystymąsi. Dėl nerimą keliančių simptomų būtinai apsilankykite pas kraujagyslių chirurgą ir atlikite venų ultragarsinį tyrimą. Tolesnį gydymą paskirs gydytojas. Ankstyvosiose stadijose ligą galima sėkmingai išgydyti konservatyviai: skleroterapijos injekcijos metodu, specialiais pratimais.
Lumbosacral osteochondrozė
Simptomai Aštrus kojų skausmas, kurį sustiprina padidėjęs krūvis ir staigūs judesiai. Poilsis gulint nesuteikia apčiuopiamo palengvėjimo. Skausmas paprastai plinta išilgai kojos nugaros ir šono nuo kulno iki sėdmenų..
Ką daryti. Kreipkitės į neurologą ar vertebrologą. Jei susiformavo tarpslankstelinio disko išvarža, ją galima aptikti MRT. Išanalizavęs duomenis ir stebėjęs, gydytojas pasirenka, ar pacientą gydyti konservatyviu, ar chirurginiu metodu..
Plokščios pėdos
Simptomai Akaus skausmas pėdose ir kojose, kuris sustiprėja vakare. Nuovargis einant.
Ką daryti. Nepradėkite ligos, bet pasitarkite su ortopedu. Jei įmanoma, nenešiokite aukštakulnių batų su siauru kojos pirštu. Vakarais atlikite specialius pratimus kojoms ir dėvėkite arkos atramas.
Papildomi straipsniai su naudinga informacija
Kojų sąnariai patiria nuolatinį krūvį, kuris nepalankiomis išorinėmis sąlygomis gali sukelti skausmingus pojūčius. Sąnariams atstatyti turėtų būti naudojamos išsamios priemonės, ir labai gerai, jei mineralinis vanduo yra įtrauktas į šį priemonių rinkinį. Skaityti daugiau.
Dažnai kojos vargina žmogų dėl raumenų ir sąnarių skausmo. Šios būklės priežastys gali būti įvairios, tačiau daugeliu iš jų įmanoma pagerinti savijautą masažo ar pėdų masažo pagalba. Skaityti daugiau.
Kojos skauda nuo kelio iki snukio
Akaus skausmas kojose dažniausiai atsiranda po sunkios darbo dienos ar sunkios fizinės treniruotės. Jei kojos skauda nuo kelio iki pėdos, tai gali būti įvairių priežasčių padarinys: nuo įprasto fizinio pervargimo iki uždegiminių sąnarių ligų..
Anatominė struktūra
Kelis yra vienas iš sudėtingiausių žmogaus kūno sąnarių. Anatominė kelio sąnario struktūra apima visus pagrindinius raumenų ir kaulų sistemos elementus: nervų galus, raumenis, kaulų ir kremzlių struktūrą. Kelį sudaro trys kaulai: šlaunikaulis, blauzdikaulis ir girnelė. Kelis žmogaus kūne nesudaromas iš karto: gimus jis išlieka silpnas ir neišsivysčiusi. Apatinėje girnelės dalyje yra kremzliniai kondilitai, jungiantys blauzdikaulį. Jie sudaro specialią depresiją, vadinamą pagrindine kelio sąnario mobilumo mechanizmo grandimi..
Blauzdikaulis turi labiau supaprastintą struktūrą. Jį sudaro šeivikaulis ir blauzdikaulis. Blauzdikaulis jungia blauzdą su šlaunimi kelio sąnario vietoje. Daug mažų kaulų sudaro pėdą..
Pati pėda yra padalinta į tris skyrius:
- priekyje. Jį sudaro pirštai, taip pat pėdų pagalvėlės;
- viduryje. Jie vadina pėdos arką. Tai yra ta dalis, kur pėda nesiekia žemės paviršiaus;
- galinis. Jam priklauso kulno zona..
Pėdos turi sudėtingesnę struktūrą, jas sudaro 33 sąnariai ir 26 kaulai. Jie yra panašūs į rankų struktūrą, skirtumas yra tik fizinio krūvio tolerancija. Pėdos yra sujungtos su blauzdos apatine dalimi ir keliu su sąnariais ir raumenimis. Todėl bet kurios jo dalies pažeidimas sukelia skausmo tempimą ir spinduliavimą.
Klasifikacija pagal skausmo pobūdį
Blauzdos ir pėdų skausmai gali būti skirtingo pobūdžio - viskas priklauso nuo pagrindinės priežasties, taip pat nuo žmogaus kūno ypatybių..
Skiriami šie kojų skausmo tipai:
- aštrus. Skausmo sindromas pasireiškia aštriai, dažnai kartu su uždegiminiu procesu. Jis išsiskiria aiškia lokalizacija, sustiprinama paspaudus probleminę sritį. Ūmus skausmas atsiranda dėl sportinių traumų, dislokacijų, šiluminio poveikio. Taip pat gali sukelti infekcijos, chirurginės intervencijos. Ūmus skausmo sindromas daugeliu atvejų greitai pašalinamas analgetikais;
- nocigeninis skausmas. Tai atsiranda dėl nociceptorių dirginimo, kurie išprovokuoja impulsų vystymąsi. Dėl to smegenys pradeda atpažinti esamus simptomus kaip skausmo sindromą. Dažnai toks skausmas kyla iš vidaus organų, bet atsispindi kai kuriose kūno paviršiaus vietose;
- lėtinis skausmas. Šis skausmo tipas yra nuolat susijęs su audinių pažeidimais ir nervinių skaidulų uždegimu..
Sunku gydyti, beveik visada lydi žmogų, periodiškai dingsta per trumpą laiką. Lėtinis skausmas gali likti, net pašalinus jo pagrindinę priežastį. Dažnai diskomfortas, kurį žmogus patiria reguliariai, pablogina psichologinę būklę ir pasikeičia gyvenimo kokybė.
Remiantis simptomatika, skausmas gali traukti, skaudėti, spinduliuoti, pulsuoti.
Galimos ligos
Jei kojos skauda nuo kelio iki pėdos, tai gali būti šių patologijų priežastis:
- aterosklerozė. Apatinių galūnių kraujagyslių liga, susiformavusi sutrikusio kraujotakos fone. Aterosklerozės simptomai yra nuovargio jausmas kojose, odos blyškumas paveiktoje vietoje, mėlyni pirštai ant kojų, periodiškas traukulių atsiradimas. Taip pat patologija gali pasireikšti apmaudu dėl diskomforto apatinėse kojose, galūnių tirpimo. Žmonės, kenčiantys nuo slėgio kritimo, taip pat tie, kurie piktnaudžiauja alkoholiu ir tabako gaminiais, yra linkę į aterosklerozės vystymąsi;
- trombozė. Jei kojos skauda nuo kelio iki pėdos, tai gali reikšti trombozės vystymąsi. Patologiją lydi skaudantis, plyšęs skausmas, kuris padidina jo intensyvumą vakare arba po aktyvių fizinių treniruočių. Antsvoris, kraujotakos sutrikimai, kraujagyslių ligos lemia trombozės susidarymą;
- vaskulitas. Autoimuninė patologija, kuriai būdingas arterijų ir venų uždegimas. Skausmo sindromą su vaskulitu lydi patinimas, odos bėrimų atsiradimas, niežėjimas ir odos blyškumas. Dažnai pacientams pasireiškia galvos svaigimas ir bendras kūno silpnumas, kai ilgai negydoma;
- apatinės kojos dalies uždegimas. Jei kojos skauda nuo kelio iki pėdos, tai gali reikšti uždegiminių ligų, tokių kaip artritas, tendenitas, fascitas, progresavimą. Patologijas dažniausiai lydi apatinių galūnių judėjimo problemos, stiprus patinimas, padidėjęs diskomfortas po fizinio krūvio;
- osteoporozė. Jei skauda kojas žemiau kelio, tai gali reikšti osteoporozės progresavimą. Tai liga, kuri dažnai vystosi atsižvelgiant į osteochondrozę. Tai pasireiškia kaip stiprus apatinių galūnių skausmas, atsirandantis dėl kaulų tankio sumažėjimo. Dažniausiai tai atsitinka dėl kalcio trūkumo organizme. Sergant osteoporoze, skausmo sindromas gali būti ūmus arba skausmingas, nuobodu, dusinantis;
- reumatinės ligos. Sąnarių patologijos dažniausiai pažeidžia blauzdą, iš kurios diskomfortas plinta į kelį ir pėdą. Skausmo sritis šiuo atveju turi aiškią lokalizaciją, paspaudus probleminę sritį gali padidėti diskomfortas. Kaip papildomi simptomai išskiriami minkštųjų audinių hiperemija, kūno temperatūros padidėjimas, raumenų mobilumo pažeidimas;
- limfostazė. Limfostazė yra liga, susijusi su stipriu apatinių galūnių patinimu. Jis progresuoja minkštųjų audinių uždegimo fone dėl limfinės sustingimo. Limfostazė pasireiškia skaudančiu ir traukiančiu kelio, blauzdos, pėdos skausmu, ribotu judrumu, probleminėje srityje galima pastebėti paraudimą.
Jei skauda kojas žemiau kelio, kurias blogai sustabdo vaistai, tai gali reikšti naviko ligų progresavimą. Navikai yra gerybiniai ir piktybiniai. Pirmuoju atveju pacientas pastebi skausmą, sutrikusį judrumą, patinimą. Vėžį lydi didelis raumenų silpnumas, hematomų atsiradimas ir nesugebėjimas savarankiškai judėti (su metastazėmis)..
Traumos kaip pagrindinės kojų skausmo priežastys
Jei skauda kojas žemiau kelio, tai gali reikšti neigiamą pastarojo meto traumų poveikį. Bet kokie kaulų ir raumenų sužalojimai daro įtaką žmogaus organizmui ir net visiškai išgydydami jie gali periodiškai priminti apie save skaudantį ir traukiantį pobūdį. Sužeidžiant pažeidžiami kieti ir minkšti apatinių galūnių audiniai. Skausmo sindromas gali pasireikšti ne tik po rimtų lūžių, bet ir po nedidelių sumušimų, išnirimų, smūgių.
Iš pradžių po pėdos traumos žmogui atsiranda pūlinys, pažeistos vietos paraudimas, sutrikus judrumui. Laikui bėgant, sunkūs simptomai gali išnykti, o koja kurį laiką nevargina paciento. Tačiau jei traumų pasekmės nebuvo tinkamai gydomos, po kurio laiko žmogus vėl ims jausti kojų skausmą, kuris neleis jam gyventi įprastu gyvenimo būdu. Simptomų intensyvumas šiuo atveju priklauso nuo pažeidimo laipsnio ir jo poveikio minkštiems ir kietiems audiniams..
Liaudies gynimo priemonės
Skausmo sindromą galima gydyti liaudies gynimo priemonėmis, su sąlyga, kad jį sukėlė ne piktybinės patologijos, keliančios grėsmę paciento gyvybei..
Sumušimams ir įdubimams naudojami specialūs kompresai, kurie gaminami iš šių komponentų:
- lankas. Svogūnas trinamas ant šiurkščiavilnių tarka, gautas srutas užpilamas paveiktoje vietoje, apvyniojamas tvarsčiu ir paliekamas per naktį;
- tramplinas. Du šaukštai sauso tirpalo sumaišomi su šaukštu vandens, srutos užpilamos ant mėlynės ir paliekamos 1 valandai;
- druska. Druskos kompresas pašalina pilvo pūtimą ir paraudimą.
Norėdami jį pagaminti, turite sumaišyti tris šaukštus stalo druskos su litru šalto vandens, sumaišyti gautą tirpalą, sudrėkinti jame skudurą ir 3 valandas tepti paveiktoje vietoje..
Jei kojos žemiau kelio skauda dėl trombozės, tada pacientai gali naudoti vaistažolių tinktūras. Kalanchoe lapai padeda pagerinti kraujo apytaką. Būtina juos smulkiai supjaustyti, užpilti verdančiu vandeniu ir reikalauti keletą dienų. Gautame sultinyje marlę reikia sudrėkinti ir užtepti probleminėje srityje per naktį. Gydymo trukmė yra 2 mėnesiai. Esant reumatinėms patologijoms, galima naudoti džiovintą dilgėlę. Du šaukštai sausų žaliavų sumaišomi su 200 ml verdančio vandens, sultinys užpilamas 2–3 valandas. Po aušinimo jie sutepa paveiktas kojų vietas 2 kartus per dieną.
Jei dėl limfostazės skauda kojas žemiau kelio, galite užpilti nuoviru, pagamintu iš plantacijų. Norėdami jį paruošti, paimkite 2 šaukštus sausos žaliavos, užpilkite juos litru verdančio vandens. Sultinį reikia išnešti į tamsią vietą ir palikti reikalauti nakčiai. Gerkite ryte prieš valgydami pusę stiklinės. Gydymo kursas trunka 2–3 mėnesius.
Narkotikų gydymas
Vaistai skiriami atsižvelgiant į patologiją, dėl kurios atsirado kelio skausmas. Dažniausiai vaistų terapija siekiama pašalinti uždegiminį procesą ir sumažinti skausmo sindromo intensyvumą. Papildomais atvejais pacientams išrašomi vitaminų ir mineralų kompleksai, biologiniai priedai.
Narkotikų, skirtų apatinių galūnių skausmui malšinti, sąrašas apima šias vaistų grupes:
- lėšos, palengvinančios dusulį;
- vaistai, normalizuojantys raumenų tonusą;
- produktai, atkuriantys kraujotaką;
- hormoniniai vaistai;
- citostatikai;
- antikoaguliantai.
Esant stipriam skausmui, skiriami nuskausminamieji vaistai, taip pat vaistai išoriniam vartojimui.
Kojų, esančių žemiau kelių, skausmo prevencija
Beveik visi pacientai gali išvengti apatinių galūnių skausmo, laikydamiesi tam tikrų taisyklių, kurių patariama naudoti medicinos specialistams:
- dėvėkite patogius savo dydžio batus, tuo tarpu patartina rinktis modelius, pagamintus iš natūralaus pluošto;
- antsvorio turinčios moterys turėtų nustoti dėvėti aukštakulnius batus;
- Nepamirškite apie kasdienį apšilimą (saikingai). Ši taisyklė taikoma tiems, kurie dirba sėslų darbą ir sėslų gyvenimo būdą;
- stebėkite savo svorį. Dėl papildomų kilogramų padidėja apatinių galūnių apkrova, dėl to kūne vystosi sąnarių ir raumenų patologijos;
- laiku kovoti su plokščiomis kojomis, kai pasireiškia pirmieji simptomai, pasitarkite su gydytoju;
- pabandykite neįtraukti tabako ir alkoholio produktų iš savo gyvenimo ar bent jau apribokite jų vartojimą;
- ilsėdamasis gulint, stenkitės dažniau kelti kojas, kad pagerintumėte apatinės kojos kraujotaką;
- periodiškai vaikščioti basomis;
- dažniau išeiti ir pasivaikščioti.
Negalite išsiversti be savaiminio masažo, specialių atpalaiduojančių pėdų vonių. Šios procedūros yra aktualios tiems žmonėms, kurie vadovaujasi aktyviu gyvenimo būdu ir yra nuolat judantys. Masažas ir vonios padės sumažinti įtampą, atkurti kraujotaką, sukelti raumenų tonusą. Svarbiausia pacientų taisyklė - nedelsti vizito pas gydytoją, jei jie nustato neigiamus simptomus, būdingus sąnarių, raumenų ar kaulų patologijoms. Laiku atliekamas tyrimas padės laiku išgydyti ligą ir užkirsti kelią neigiamų pasekmių išsivystymui.
Kojų raumenų skausmas
Apatinių galūnių raumenys suteikia judėjimą kelio, kulkšnies ir pirštų sąnariuose. Kojų raumenų skausmas gali atsirasti ramybės būsenoje, vaikštant ar po mankštos. Kojų raumenų skausmo priežastis yra stuburo, sąnarių, kraujagyslių ar apatinių galūnių raumenų liga. Kojų raumenų skausmo atsiradimas gali būti susijęs su kraujagyslių ligomis. Taip yra dėl veninio kraujo nutekėjimo pažeidimo ir padidėjusio slėgio induose. Jusupovo ligoninės gydytojai atlieka išsamų pacientų patikrinimą, nustato priežastį ir skiria ligos, dėl kurios atsirado kojų raumenų skausmas, gydymą..
Po terapijos pacientams reikalingas reabilitacinis gydymas. Reabilitacijos klinikos specialistai naudojasi šiuolaikinėmis masažo, kineziterapijos, kineziterapijos metodikomis ir atlieka akupunktūrą. Individualus požiūris į kiekvieno paciento kojų skausmo gydymą leidžia pasiekti apčiuopiamą efektą per trumpiausią įmanomą laiką..
Priežastys
Su veninių kraujagyslių ligomis pacientui būna kraujo stagnacija apatinėse galūnėse. Tai yra nervų galūnių sudirginimo ir skausmo išsivystymo priežastis. Dažniausiai tokie skausmai būna „nuobodu“ pobūdžio, pacientas jaučia kojų sunkumą. Palaipsniui vystosi apatinių galūnių varikozė..
Nuobodūs, skaudantys ir susiuvami kojų raumenys, kojų sunkumas ir mėšlungis dažnai būna stovint ar sėdint dėl darbo, kai dėl stagnacijos apatinių galūnių venose normali kraujotaka nevyksta, atsiranda deguonies badas. Su tromboflebitu pacientus trikdo pulsuojantis skausmas, kuris dažnai virsta deginimo pojūčiu po oda. Su tromboflebitu taip pat yra nuolatinis blauzdos raumenų skausmas.
Kita kojų skausmo priežastis yra išnaikinamos apatinių galūnių ligos - endarteritas, aterosklerozė. Kojų raumenys negauna pakankamai deguonies, o vaikštant ištinka skausmo priepuolis, primenantis plaktą. Ji vaikšto viena.
Esami stuburo sutrikimai lemia vadinamųjų spinduliuojančių skausmų, atsirandančių kojoms, atsiradimą. Su išialgija skausmas iš stuburo išilgai sėdimojo nervo yra perduodamas į apatines galūnes. Gana dažnai kojų skausmą sukelia sąnarių skausmai. Paūmėjimas stebimas keičiantis orams. Vėlyvose sąnarių ligų stadijose skausmas gali būti nuolatinis, kartais tiesiog skausmingas. Tai ypač pasakytina apie skausmo priepuolius su podagra..
Viena iš nuolatinio kojų skausmo priežasčių yra plokščios pėdos. Ši liga pasireiškia greitu vaikščiojimo nuovargiu, skausmu ir kojų „švino sunkumo“ jausmu. Plokščiomis kojomis Jusupovo ligoninės reabilitologai parengia specialų pratimų rinkinį. Skausmas sumažėja, jei pacientas nešioja ortopedinius batus ar vidpadžius.
Periferinių nervų ligos taip pat provokuoja kojų skausmą. Su neuralgija skausmas yra paroksizminis. Tai atsiranda išilgai nervinių skaidulų. Poilsio metu skausmo praktiškai nėra, o pats skausmo priepuolis gali trukti nuo kelių sekundžių iki kelių minučių.
Sunkiausias kojų skausmas pasireiškia kojų raumenų uždegimu. Miozitas gali išsivystyti po virusinės infekcijos, raumenų patempimo dėl neįprasto fizinio krūvio ar kojų raumenų sužalojimo. Su miozitu, kojų raumenyse atsiranda skausmingi skausmai, kurie sustiprėja judesiais. Dažnai raumenyse jaučiami tankūs virveliai ar mazgeliai. Esant atviram sužalojimui, kai infekcijos patogenai patenka į žaizdą, gali išsivystyti pūlingas miozitas. Liga pasireiškia šiais simptomais:
- Karščiavimas;
- Šaltkrėtis;
- Laipsniškas skausmo padidėjimas;
- Patinimas
- Įtempimas ir raumenų tempimas;
- Odos paraudimas virš jos.
Asmenims, turintiems antsvorio dėl padidėjusios apatinių galūnių apkrovos, stebimas kojų raumenų skausmas. Raumenų skausmai ramybėje atsiranda po insulto ar širdies smūgio. Ilgo kojos raumenų skausmas gali būti fizinis ar psichinis stresas, hipotermija ar perkaitimas.
Kodėl atsiranda sunkios kojos?
Kraujo nutekėjimas iš apatinių galūnių vyksta per gilumines venas, esančias raumenų storyje, ir poodinius, kurie patenka į poodinius riebalus. Kojų paviršutinės ir giliosios veninės sistemos yra sujungtos jungiančiomis arba komunikacinėmis venomis. Vožtuvai yra apatinių galūnių venose. Kraujo srautas nukreiptas griežtai širdies link. Vožtuvai, esantys jungiamose venose, leidžia kraujui tekėti iš veninių kraujagyslių į giluminius ir neleidžia jam grįžti. Veniniai vožtuvai dažniausiai būna apatinėje kojoje ir labai nedaug - šlaunyse.
Kraujas teka venomis iki širdies, dėl aktyvių pėdos, blauzdos ir šlaunų raumenų susitraukimų. Kraujas negali būti grąžinamas vožtuvų dėka. Kiti mechanizmai (širdies susitraukimo energija, krūtinės išsiurbimas, kai keičiasi įkvėpimas ir iškvėpimas) turi papildomą reikšmę.
Kas sukelia sunkias kojas? Pagrindinė lėtinio venų nepakankamumo išsivystymo priežastis ir nuolatinio sunkumo kojose atsiradimas yra normalios venų vožtuvų funkcijos pažeidimas. Kraujo srautas tampa chaotiškas, o raumenų venose slėgis padidėja tiek, kad laivo sienos negali atlaikyti ir pradeda plėstis kaip balionas..
Venų vožtuvų pažeidimai atsiranda dėl šių priežasčių:
- Ilgas buvimas vertikalioje padėtyje;
- Pilvo slėgio padidėjimas;
- Hormoniniai pokyčiai moterims;
- Nėštumas (dėl augančios gimdos spaudimo pilvo ertmės venose, o tai savo ruožtu apsunkina kraujo nutekėjimą iš kojų).
Žmogui sunku kojos, jam sunku vaikščioti po venų trombozės, kuri beveik visiškai sunaikina pažeistos venos vožtuvus. Mikroklotai, pažeidžiantys veninius vožtuvus, kartais įvyksta dėl buitinių ir sportinių traumų..
Paciento apžiūra
Flebologo registratūroje pacientai skundžiasi skausmu ir kojų skausmu, nuovargiu dienos pabaigoje, dilgčiojimu, tirpimu apatinėse galūnes. Vaikštant praeina veninis skausmas, padidėja arterijų skausmas. Pirmieji lėtinio veninio nepakankamumo požymiai yra kojos ir pėdos patinimas dienos pabaigoje, sunkumo jausmas kojose, pasireiškiantis ilgai sėdint ar stovint. Truputį vėliau gali atsirasti sutrinkantys skausmai ir sunkumas veršeliuose, šilumos jausmas kojose ir naktiniai blauzdų raumenų mėšlungiai..
Ant blauzdos ir šlaunų atsiranda mažos mėlynai raudonos kraujagyslių „žvaigždės“. Per odą matomi iki 2 mm skersmens venai. Būdingiausias apatinių galūnių varikozinių venų pasireiškimas yra išsiplėtusios venos. Jie atrodo ant kojų ir klubų keistų tamsiai mėlynos spalvos konglomeratų pavidalu, primenančiais vynuogių grupes..
Toliau progresuojant ligai, blauzdos oda tampa sausa, jautri įvairioms traumoms. Tada atsiranda mažos tamsiai rudos spalvos salos. Jie palaipsniui susilieja į vieną „salyną“, kurio centre susidaro odos sritis, primenanti stearino nutekėjimą. Po to atsidaro trofinė opa..
Jusupovo ligoninėje flebologai plačiai naudoja įvairius ultragarso metodus, norėdami ištirti pacientus, sergančius apatinių galūnių venų sistemos patologijomis. Tyrimo metu gydytojas tiria indo vaizdą, kraujo srautą per jį ir įvertina venų vožtuvų funkciją. Flebologų skyriuje įrengti modernūs diagnostikos prietaisai. Jie leidžia jums rekonstruoti trijų matmenų kraujagyslės vaizdą. Tai žymiai padidina tyrimo patikimumą. Tyrimo rezultatus neribotą laiką galima laikyti kompiuterio atmintyje arba vaizdajuostėje..
Pacientai, kuriems yra sunkumas ir kojų skausmas, gali būti išsamiai ištirti ambulatoriškai, sau patogiu laiku. Jei flebologas mano, kad kojų sunkumo priežastis yra ankstesnė giliųjų venų trombozė ar įgimta anomalija, jis rekomenduoja atlikti papildomą tyrimą - flebografiją. Jis atliekamas įvedant kontrastinę medžiagą į veninius indus.
Gydymas
Kaip atsikratyti kojų raumenų skausmo? Jusupovo ligoninės gydytojai pirmiausia išsiaiškina kojų raumenų skausmo priežastį, o paskui skiria gydymą. Ligų diagnozė atliekama naudojant šiuolaikinę pažangiausių gamintojų įrangą. Laboratoriniams tyrimams, naudojant aukštos kokybės reagentus, leidžiantiems gauti tikslius tyrimų rezultatus. Kompiuterinis ir magnetinio rezonanso tomografija gali nustatyti tikslią kojų skausmo priežastį.
Gydytojai individualiai kreipiasi dėl gydymo metodo pasirinkimo, atsižvelgiant į kojų skausmo priežastį. Kraujagyslių ligomis sergantiems pacientams patariama riboti riebaus, cholesterolio turinčio maisto vartojimą ir mesti svorį. Reabilitologai sukuria individualų pratimų rinkinį, kad būtų išvengta apatinių galūnių varikozinių venų išsivystymo ir gydymo.
Sėdėdami ar stovėdami, būtina reguliariai daryti pertraukas ir keisti padėtį. Jei kojų skausmo priežastis yra stuburo ligos, vertebrologų neurologai atlieka vaistų terapiją, reabilitologai naudoja šiuolaikinius reabilitacinio gydymo metodus, kuriais siekiama palengvinti kojų ir nugaros skausmus. Švitinant kojų skausmus, atliekamas masažas. Vyresnysis mankštos terapijos instruktorius veda fizinės terapijos užsiėmimus. Jis individualiai pasirenka pratimus, kuriais siekiama sustiprinti nugaros raumenis.
Kaip palengvinti kojų raumenų skausmą
Ne visada žmogus turi galimybę nedelsdamas kreiptis į gydytoją, jei skauda kojas. Jei aerobikos metu jums skauda kojų raumenis, turėtumėte atkreipti dėmesį į dangos, kuria užsiimate, kietumą. Stenkitės vengti betoninių grindų. Bėgikams geriau bėgti ne betoniniu ar asfaltuotu keliu, o žole ar žeme. Bėgiojant ar sportuojant, avalynė turėtų būti pagalvėlė. Jei ne, pakeiskite batus.
Jei skauda koją, atsigulkite ant lovos, padėkite antklodžių ar pagalvių volelį po kulkšnies sąnario ir pailsėkite 15-20 minučių. Kontrastinės kojų vonios atpalaiduoja raumenų skausmą (vieną minutę su ledu, vieną minutę vandeniu, kurio temperatūra siekia 40 ° C). Jie gali būti keičiami 4-5 kartus.
Norint išvengti kojų skausmo, raumenis ir raiščius reikia sustiprinti mankštos metu. Juos rinks Jusupovo ligoninės vyresnysis instruktorius-metodininkas. Galite sėdėti ant grindų, ištiesinti koją kelio sąnaryje. Įdėkite volelį arba sandariai susuktą rankšluostį po juo, tempdami apatinių galūnių raumenis, nejudindami kelio. Tuomet iki 30 sekundžių laikykite raumenis sutartinėje būsenoje ir atsipalaiduokite. Pakartokite pratimą 20–25 kartus. Tai stiprina priekinius šlaunies raumenis.
Norėdami sustiprinti virvės tempimą, galite atlikti šį pratimą:
- Atsigulkite ant pilvo, padėkite smakrą ant grindų;
- Ant kulkšnių uždėkite hantelius, maišą su smėliu, lengvą štangos štanga;
- Kojos lenkimas kelio sąnaryje, kelkite blauzdą 20-30 cm atstumu nuo grindų;
- Lėtai nuleiskite galūnę atgal žemyn;
- Prieš liesdami grindis koja, turėtumėte atidėti judesį kelioms sekundėms.
Kojų skausmas dažnai pasireiškia žmonėms su antsvoriu. Kiekvienas svorio kilogramas sukuria šešiskart didesnę apkrovą keliui. Jusupovo ligoninės reabilitologai parengs svorio metimo programą, kurios metu bus ne tik numetamas svoris, bet ir sustiprinami kojų raumenys, išvengiama skausmo.
Kasėjams, bėgikams, slidinėtojams patariama nešioti girnelę. Kojų skausmui malšinti reikia vartoti skausmą malšinančių vaistų. Kiekvienas ant šlaunies esantis asmuo turi tašką, kurį paveikdamas sumažėja kojų skausmas. Norėdami ją rasti, pakelkite ranką nuo kelio viršaus tiesiai iki šlaunies priekinio paviršiaus 8–9 cm, tada pastumkite ją 5–8 cm į vidų. Nykščio galiuku stipriai spauskite ant taško ir laikykite pirštą, kol pajusite, kad kojos skausmas dingo. Tai trunka apie pusantros minutės.
Norėdami pagerinti pėdų kraujotaką ir sumažinti kojų skausmą, reabilitologai rekomenduoja kiekvieną dieną atlikti kelis paprastus pratimus:
- Išsklaidykite 5-8 pieštukus ant grindų ir pakelkite juos kojų pirštais;
- Gulėti ant sofos, kelis kartus per dieną purtant kojas ore;
- Sėdėdamas ant kėdės, ištieskite kojas priešais save ir pasukite kojas viena ir kita kryptimi;
- Įdėkite kelis žirnius į šlepetes ir vaikščiokite po kambarį.
Jei vaikščiojant buvo aštrus kojos skausmas, primenantis plaktą, sustokite, pailsėkite ir nedelsdami eikite pas gydytoją. Atsiradus ūmiam apatinės kojos skausmui, kurį sustiprina pėdos nugaros lenkimas, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą. Tokiu atveju kraujagyslių chirurgui gali prireikti skubios pagalbos..
Kaip gydyti kojų sunkumą
Jei skauda kojas, kojos yra sunkios, gydymas skirtas pašalinti venų varikozės priežastį. Tais atvejais, kai liga nepadarė negrįžtamų venų pokyčių, Jusupovo ligoninės flebologai atlieka konservatyvią terapiją. Sunkumas apatinėse kojose sumažėja, kai naudojamas elastingas golfas. Jei varikozė yra apatinėje kojos ir šlaunies dalyje, pacientams parenkamos kompresinės kojinės ar pėdkelnės. Elastinis suspaudimas sukuria papildomą pagrindą sergančioms venoms ir taip apsaugo nuo jų ištempimo. Tai pagreitina veninio kraujo tekėjimą, neleidžiant susidaryti trombams ir atsirasti sunkumui kojose.
Kaip pačiam palengvinti kojų sunkumą? Po sunkios dienos pravartu išsimaudyti pėdų vonias su aromatiniais aliejais. Galite atlikti lengvą pėdų masažą. Esant stipriam kojų skausmui ir sunkumui, padeda pneumatinis masažas. Ant skaudančios kojos uždedamas specialus vienos kameros arba daugiakameris kojinis. Kompresorius 5-10 minučių siurbia orą į kojinių kameras, sukurdamas iki 120 mmHg slėgį, po kurio oras patenka žemyn. Dėl pneumatinio masažo išnyksta edema, pagerėja kojų kraujotaka ir sunkumas. Namuose pacientai gali naudotis nešiojamais oro masažuokliais.
Greitas ligos progresavimas, nuolatinis kojų sunkumas gali atsirasti dėl antsvorio, kuris lemia perkrovą apatinių galūnių venose. Gydytojai rekomenduoja dietą, skirtą numesti svorio, visiems pacientams, kuriems yra kojų sunkumas, didelė rizika ar jau išsivysčiusios varikozinės venos. Svarbus dietos punktas yra vidurių užkietėjimo prevencija. Dėl tuštinimosi sunkumų nuolat padidėja slėgis venose, padidėja venų nepakankamumas ir išprovokuojamas sunkumas kojose..
Flebologai rekomenduoja atkreipti ypatingą dėmesį į fizinį aktyvumą. Dėl kojų sunkumo, atsirandančio dėl venų sistemos patologijos, naudingos mobiliosios sporto šakos (važinėjimas dviračiu, bėgimas, ėjimas) ir plaukimas. Rekomenduojama neįtraukti tų pratimų rūšių, dėl kurių kojos gali susižeisti..
Norėdami sustiprinti venų sienelę ir pagerinti vožtuvo funkciją, flebologai skiria vaistus - venotoniką. Veiksmingiausia skausmo, sunkumo, kojų patinimo pašalinimo priemone laikoma „Detralex“, „Ginkor Fort“. Norint sumažinti kojų sunkumą, pacientams rekomenduojama tepti tepalus ir gelius į apatinių galūnių odą, į kurią įeina heparinas, venotonika, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Geriausias gelis, kuriame yra heparino, yra lyoton.
Flebologai, sergantys varikozinėmis paviršinėmis venomis, atlieka skleroterapiją. Rusijoje yra patvirtinti sklerozuojantys vaistai etoksisclerolis ir fibro-venos. Juos naudoja flebologijos skyriaus gydytojai. Tais atvejais, kai konservatyvaus ir sklerozuojančio gydymo galimybės buvo išnaudotos, flebologai atlieka chirurginę intervenciją. Operaciją sudaro vienaip ar kitaip pakitusios varikozės pašalinimas. Tam flebologai plačiai naudoja specialią besiūlę technologiją - venos, kurias paveikė patologinis procesas, išgaunamos tiksliai atliekant odos punkcijas..
Jei skauda kojas ar jaučiate sunkumą, iš anksto susitakite su Jusupovo ligoninės flebologais internetu arba paskambinę. Gydytojas atliks išsamų tyrimą, nustatys nuovargio, skausmo, patinimo, kojų sunkumo priežastis ir paskirs tinkamą gydymą.
